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”和“徐慧”一样，“林晓(🤶)蓝”也是张钧甯出道这(zhe)么(me)多年没演过的角色(se)类型，她必须从(♐)外在开始调整自己。 “看很多那时候的书(🎙)还有(you)照片，刻(🔷)意让自己瘦了四斤，我觉得瘦比较符合物资匮乏年代的人物(wu)外形。

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”中国攀岩队速度(du)组主教练钟齐鑫(xin)解释，由于速(su)度攀岩持续时间非常短，也(ye)没有第二次(⏬)尝试机(💠)会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员(🍺)们的解决办法(🛰)是：第一，把参赛流程写(☝)出来，详细到(dao)上场时是要走着还是跑(pao)着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先(xian)抓握岩点，听枪前脑子里应该是(👬)什(shi)么状态……“以(🤥)不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调(🏭)节(jie)心(🙋)理(📧)的方法，适当(😼)增(🍽)强一些钝感力。 “我们有个队员是近(jin)视眼，他上场总是看不清对手，也(🥝)看不清观众，只(🎃)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目(♏)现(xian)场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时(🎯)(shi)候。 今年年(nian)初(chu)，记者(🦓)探访冬训，她正在改技术(shu)动(💟)作，并且陷入(🔟)了瓶颈，平时(shi)能顺利通过的岩(yan)点却抓不(bu)住、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固(gu)定的，但每个运动员爬的方式都(dou)不同，钻研新的路线和动作，会让外人看(kan)着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是(🍉)沿(🤷)着(zhe)一条直线向上，身体不(🦊)出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上(shang)的岩点分布并(bing)不在(🍤)一条(tiao)直线上，但如(🛺)果能力够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点(🔀)。 赛道上(shang)一共20个大手点，顶尖(🔂)男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手(🦈)由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使(shi)用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要(🌒)更快，学习男子动作便是一种必然。

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