我继承了一座宗门第30集

我继承了一座宗门每篇作品里都有我熟悉又(you)难忘的面孔，枣红的、黑(🥅)褐的、(📟)布满灰(🎉)尘的、汗流满面的、爬满皱(🔢)纹的……一(yi)张张被岁月刻画的脸，一个个勤劳、朴实、坚韧的平凡人生，还有豁达乐观、(💶)无私(si)奉献的(📘)精(jing)神，给我最深刻的启迪和战胜困难(nan)的足够勇气。

自始至终都(dou)在(zai)狙击上发挥着巨大的影(🕰)响力，这是他回归后一直无法保证的。

我继承了一座宗门”中国攀岩队速度组(zu)主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间(🎩)非常短，也没有第二次尝试机会，因此(🏌)容错率(➗)极低，运动员(♌)要承受巨大压力，也极易被现场(🎷)任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们(men)的解决办法是：第一，把参赛流(liu)程写出来，详细到上场时是(shi)要走着还是跑着(🦃)，上场后做准备(💖)工作是先(xian)试踩出发踏板还是先抓(🍖)握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬(🍋)(pa)”。 第二，掌握调节心理的方(fang)法，适(shi)当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他(ta)上场总是看不(🖼)清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他(ta)爬得稳。 ”图为观众在巴黎(💚)奥(😮)运会攀岩项目(mu)现场观赛。 新华社记者高(🛷)静摄不过，邓丽(🛵)娟也不(🍶)是没有急的时候(🛃)。 今年(nian)年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入(ru)了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓(zhua)不住、(📣)过不去了，急得(♓)她下来(lai)一(🦎)趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了(le)！”改动作是(shi)为了提高攀爬效(xiao)率。 别(👈)看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着(zhe)一成不变的训练变得(🌥)(de)富有挑战起来。 “理(li)想的速度(😧)攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大(da)左右摆动(🔏)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如(🔀)果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用(🏴)十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力(li)大多弱于男选手，要使(shi)用(yong)的岩(🌙)点(dian)会多一些。 因(🚚)此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

比如生动解读白居易诗句“大珠小(xiao)珠落玉盘”中(🤕)的音乐密码，以此唤醒听众对中(🏭)国音乐的理解和认知；信手弹奏胡(hu)琴、琵琶等多种乐(le)器，演示中(🈺)国音乐(le)的丰富变化，引发听众的好奇心和求(🏚)知欲；在静谧雅(ya)致的小(🍸)型室(👰)内空间，沏茶焚香，弹一曲意境(🦗)悠远(yuan)的古琴《流(liu)水》，让人们在(🚨)欣赏美妙音乐(le)的同时，也能领略茶道、香道等中华传统美学的生活理念，使之成为中国文化整体感知的一部分。

我继承了一座宗门（作者为灯光设计(ji)师、杭州亚运会(hui)开闭幕式灯光总设计）版式设计：张芳曼(责(🏥)编(🔤)：杨光宇、胡永秋)分享让更多人看到推荐阅读(🐞)。