第44条军规

第44条军规”中国(👐)攀(🈯)岩队速度组主教练钟齐鑫解(🚵)释，由于速度(du)攀岩持(chi)续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运(yun)动(dong)员要承受巨大(🈴)压力(li)，也极(ji)易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛(📕)流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑(🌿)着，上场后做准备(🌏)工作是先试踩出发踏板还是(shi)先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态…(🙉)…“以不变应万变，做(zuo)到(dao)程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我(wo)们有个队员是近视眼，他上场总是看不(bu)清对手，也看不清观众，只能看清岩(👟)点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众(🖊)在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记者(🦍)(zhe)高静摄不过，邓丽娟也不是没(🈚)有急的时候。 今年(nian)年初，记者探(🥗)访冬训，她正(zheng)在(zai)改技术动作(🦎)，并且(qie)陷入了瓶颈(jing)，平(🕖)时能(neng)顺利通(tong)过的岩点却抓不住、过不去了，急得她下来一(🧓)趟甚至会大喊：“我想(🏫)(xiang)把那(na)个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的(de)赛道是固定(👞)的，但每个运动员(yuan)爬(🏸)的方(🈯)式都不同，钻研新(🔦)的路线和动作，会让外人看着(zhe)一成不变的训练变得富有挑战起(🔨)来。 “理想的速度攀爬是沿着一(yi)条直线(💲)向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管(guan)教(jiao)练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只(zhi)需要使用十三四(🗑)个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多(😇)弱于男选手，要使用的(de)岩(🌲)点会多一些(🤕)。 因此，如果女选手想要更快(📫)，学习男子动作(🌔)便是一种必然。

北京市杂技学校副校长李(li)奕辉(👿)介绍(shao)，每周各有1—3个(ge)课时的舞(👉)蹈形体课、武术课(🕙)和表演课。

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